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夏季凉鞋:式样不同 隐患各异

夏季凉鞋:式样不同 隐患各异

到了夏季,凉鞋自然成了不少人必不可少的首选鞋类。要提醒大家的是,市场上凉鞋五花八门,时尚动感的外表下可能隐藏着不利健康的隐患,那么,这些隐患到底有哪些呢? 人字拖等夹脚凉鞋造成肌腱劳损 穿人字拖时,要靠脚趾的力量夹起两根带子,带动鞋子向前行进。脚趾会长时间无意识地绷紧,并呈蜷曲状来抓起鞋底,易导致脚趾下的肌腱劳损,甚至神经发炎。另外,相比于普通拖鞋来说,人字拖仅在鞋子很靠前的地方有两根带子,对脚掌后部拍打的力度大。时间久了,还会让脚后跟的皮肤变硬。 “恨天高”等高跟凉鞋易致拇囊炎 穿上“恨天高”,重心上移,脚后跟这个“点”被破坏,这样足踝容易不稳;而着力点前移,容易将重量集中在前足,造成拇指的局部拇囊炎,摩擦严重的话还会造成拇指外翻。选择带跟类凉鞋时,鞋跟在3厘米左右的鞋比较合适,不但能分散冲击力预防减轻跟痛症,还能减少起步的应力。 平板薄底类凉鞋易引起足跟痛 穿平底凉鞋时间一长就会引起脚后跟疼痛,脚底起泡,甚至导致跟腱炎等。此类鞋一般鞋跟过低,鞋底过薄,脚着地的瞬间全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力就会引起足踝、膝、髋关节和腰等部位的疼痛。时间一久,会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。 绑脚凉鞋易前后打滑 绑脚类的凉鞋,要注意的是,这类凉鞋如果带子不系得紧,穿这种鞋子时,鞋子前后会打滑,穿着时间如果过长,会使足部血液流通不畅。 松糕鞋类凉鞋易失去重心 松糕鞋类凉鞋既比高跟鞋舒服,又显得人高挑,但松糕鞋的鞋底太厚,很容易使人行走时身体前倾而失去重心,导致脚部关节、足部骨骼或韧带扭伤。 ■相关链接 选一双健康鞋子 1、鞋底不宜太厚,要柔软而有弹性以分散冲击力,鞋子宜较轻。 2、鞋背不压脚背,鞋面也要有足够高度。 3、鞋的中央弓部弧度与脚弓部吻合,行走不累,尤其平足症。 4、挑鞋的最佳时间在下午3-4时,这时的脚会比较胀,此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。试鞋时最好能试走5分钟,确保鞋子真正合脚舒适才买。 5、夏季尽量不要光脚穿凉鞋,尤其是皮肤易过敏者,最好选择吸汗效果好的薄棉袜。另外,夏季需要多准备几双鞋,轮换着穿,不穿时把鞋子放在通风处晾晒,保持鞋内干燥。

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