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健身器材有哪些(健身房都有那些健身器材)

​​​很多人第一次进健身房都是一脸懵逼的状态,环顾四周,却不知该从那个器械下手,最后只能去跑步机上溜达几下,冲个澡然后回家...

今天来给大家讲讲健身房的那些器械

健身房的器械一般分配在3大区域:

一,有氧训练区

二,力量训练区

(1)固定器械区

(2)自由力量区

三,私教专区及特殊区域

一,有氧训练区

1,跑步机

2,卧式健身车

3,椭圆机

4,立式健身车

5,动感单车

二,力量训练区

(1) 固定器械区

1,坐姿推胸器

2,高拉背训练器

3,蝴蝶夹胸器

​4,低拉背训练器(坐姿划船器)

5,卷腹机

6,二头弯举训练器

​7,坐姿蹬腿机

8,倒蹬训练器

​9,坐姿小腿训练器

10,史密斯机

(二),自由力量区

1,奥杆(轴承杆)

​2,曲杆

​3,目型杆

4,杠铃卡锁

5,哑铃

6,杠铃架

三,私教专区

1,弹力绳

​2,弹力带

​3,瑞士球

4,标志桶

5,​俯卧撑支架

6,健腹轮

7,TRX

​8,功能性训练炮筒

​9,女士小哑铃

10,按摩球

11,平衡垫

​希望通过本文,你可以从容优雅的开始健身生活。

温馨提示:宝宝们,做专业的练习时,最好能有专业的朋友或教练指导,以免受伤;同时,运动可以先做无氧练习,完成后,再有氧,这样练习会更有效果!

但不管是健身还是减肥,踏出第一步是最重要的,现在就行动起来,好身材正在等着你~

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